TENIS QUE EMAGRECE

AGORA VAI.... MAIS UM ALIADO PARA AJUDAR .....

Lançado atualmente no mercado os tênis funcionais prometem revolucionar o seguimento de saúde e bem estar, pois os benefícios propostos pro diversos modelos podem agregar vários benefícios, tais como emagrecimento, fortalecimento muscular e vários outros atributos relatados pelo fabricante.
Entre os principais diferenciais que um tênis funcional pode oferecer podemos destacar a proteção efetiva dos tendões, fortalecimento da musculatura dos membros inferiores (pernas, glúteos e panturrilha) e alguns modelos prometem até se adaptar ao clico menstrual da usuária. Aparentemente o grande segredo da tecnologia aplicada aos calçados funcionais está no solado, pois conforme a anatomia do solado a mesma lembra as bolas utilizadas na prática de pilates obrigando o usuário a adaptar-se e conseqüentemente forçando a musculatura, promovendo uma forma de andar bastante similar a caminhada na areia. Existem relatos que segundo o fabricante o produto em análise é capaz de enrijecer em até 28% da musculatura inferior e melhoram a atuação dos tendões em até 11%. Entre os diversos modelos de calçados funcionais disponíveis no mercado podemos encontrar os SHECHERS o qual além de todos os benefícios que um tênis funcional pode oferecer também conta com diversas tecnologias que só agregam em termos de resultados e conforto.

DICAS PARA EMAGRECER

Fazer dieta sem passar fome parece bom demais para ser verdade? A mudança de pequenos hábitos, a substituição de alguns alimentos e uma atenção redobrada para com o seu corpo e a forma como o trata é o suficiente para perder aqueles quilinhos a mais e sem grandes sacrifícios.

1. Comece a prestar atenção ao seu corpo – quando é que fica com fome? Porquê? Quando é que normalmente come? Porquê? Saiba distinguir quando come porque tem realmente apetite de quando come apenas por “gulodice”, por estar aborrecido ou porque alguém à sua volta está a petiscar alguma coisa. Para domar o seu apetite e perder peso há que comer bem! Parece um contra senso? Não é!

2. Decifrados os momentos de verdadeira fome, há que comer, mas coma apenas até se sentir saciado, ou seja, sem fome. Isto porque normalmente comemos até nos sentirmos cheios, o que significa que já foi demais! Se ficar novamente com fome antes do que é habitual, não faz mal. Coma até que deixe novamente de ter fome. Em pouco tempo habituar-se-á a “sentir” o seu corpo e a responder-lhe de forma natural e eficaz. Comer mais vezes ao longo do dia, mas em menor quantidade, tem grandes vantagens!

3. Passar fome ou saltar refeições não é uma dieta, é prejudicial para a saúde. Os estudos comprovam que quem emagrece naturalmente, com recurso a uma dieta progressiva e saudável, terá maior probabilidade de manter o seu peso a longo prazo, ao contrário de alguém que recorre a uma dieta “louca” e rápida. Sim, pode ver resultados imediatos, mas a longo prazo vai perdê-los de vista num abrir e fechar de olhos!

4. Nunca é demais focar a importância de um bom pequeno-almoço. Se sair de casa sem a energia necessária para enfrentar mais um longo dia, não é apenas a sua barriga que vai reclamar! O cansaço, a desconcentração e a má disposição irão tomar conta de si e, quando a barriga começar a dar horas, vai devorar tudo o que lhe aparecer à frente… é aqui que surgem misturas alucinantes como o café e o rissol ou uma Coca-Cola e uma empadinha a meio da manhã! Se não estiver habituado à primeira refeição do dia, treine o seu corpo para aprender a gostar novamente do pequeno-almoço: comece com um iogurte ou uma peça de fruta, adicione uma torrada, uma malga de cereais, um café com leite, um sumo natural… não tarda nada começa a acordar cheio de fome e vai sentir-se em forma todo o dia!

5. Dentro do possível, faça de cada refeição, um verdadeiro ritual. Concentre-se nos alimentos, coma devagar, mastigue bem, saboreie cada garfada, fazendo várias pausas até terminar. Se seguir este processo será mais fácil aperceber-se do momento em que já está satisfeito. Isto também implica que não pode aproveitar o almoço para fazer aquelas cinco mil chamadas ou responder a uma tonelada de emails que estão à sua espera há dois dias. Reserve sempre pelo menos meia hora na sua agenda para desfrutar de cada refeição.

6. Quando se sentar à mesa, procure não encher o prato em demasia, se não, vai sentir-se na obrigação de comer tudo, mesmo que já não lhe apeteça nem mais uma garfada. Menos é mais… e vai ter oportunidade de comprovar isso mesmo!

7. Analise a sua dieta actual, principalmente as comidas que engordam ou que se enquadram na roda de alimentos pouco sadia. Engordamos por um motivo muito simples: ingerimos mais calorias do que aquelas que gastamos. Por isso, há que cortar o mal pela raiz, ou seja, eliminar (ou reduzir) o consumo de alimentos que não condizem com uma alimentação saudável, começando pelos doces, as refeições pré-cozinhadas, os fritos, os petiscos e os salgadinhos; os refrigerantes e as bebidas alcoólicas; as carnes gordas (as de ganso e de pato também se incluem aqui); os molhos muito saturados; queijos gordos, os enchidos e as salsichas. Já percebeu não já? Evite estes alimentos porque são altamente calóricos, não saciam e não trazem qualquer benefício nutritivo, havendo, felizmente, muitos substitutos à sua altura!

8. Segue-se então a substituição de alguns alimentos, pequenos gestos que vão fazer uma grande diferença na sua ingestão diária de calorias. Pode, por exemplo, trocar o leite, a manteiga, o queijo e os iogurtes meio gordos, pelos magros; em vez de maionese, opte por colocar mostarda nas suas sandes; em vez de açúcar, tome o seu café com adoçante ou abdique de ambos; troque um hambúrguer por uma sanduíche de frango com tomate e alface; esqueça as batatas fritas e asse uma batata em papel de alumínio para acompanhar o seu bife grelhado; quando for à padaria traga pão de mistura, centeio ou integral, em vez das habituais bicas. Como vê, existem muitas alternativas para saciar o seu apetite de forma saudável e… apetitosa!

9. Beba muita água! Cerca de 70% do corpo humano é composto por água, por isso, faz todo o sentido ingerirmos um e meio a dois litros deste precioso líquido por dia. Para além de hidratar, ajuda a eliminar toxinas e não tem calorias! Por vezes o seu corpo confunde-se e emite sinais de fome quando na realidade o que tem é sede. Da próxima vez que sentir fome, beba um copo cheio de água. Em substituição da água, ou só para variar, faça uma bela caneca de chã, privilegiando o de cidreira, tília, jasmim ou roseira brava. Modere a ingestão de café (mais de 3 por dia começa a ser prejudicial) e de vinho tinto (1 copo por dia é um poderoso antioxidante).

10. Diga sim aos alimentos com alto teor de água e fibras, como a fruta e os legumes. Devido à sua constituição, são comidas que satisfazem o nosso apetite em quantidades menores e, claro, com muito menos calorias! É daqui que vem a (bem sucedida) estratégia de comer, antes das principais refeições, uma boa sopa ou salada. Para além de ser uma entrada que satisfaz o mais voraz dos apetites, só o seu aspecto já “enche”, o que o leva a comer muito menos quando chegar o prato principal… e a melhor parte é que não vai ficar com fome.

11. Junte vegetais a tudo: salteie com massa ou arroz, acompanhe com um peixe grelhado, como recheio de uma boa omelete ou para fazer uma pizza vegetariana. Fonte de energia preciosa, os vegetais ajudam a acelerar o seu metabolismo.

12. Faça da fruta o seu snack de eleição! Para além de saciar a fome, está recheada de vitaminas e nutrientes e há uma grande variedade por onde escolher. O seu organismo e paladar agradecem o facto de não terem que comer sempre a mesma coisa!

13. Comer mais, sentir-se saciado e perder peso é possível, se escolher alimentos como: ovos (rico em proteínas); sopas (poucas calorias e muitas vitaminas, minerais, fibras e água); guisados; cereais, massa e pão integral; carne magra (especialmente frango e peru); peixe (possui Ómega 3, uma gordura saudável e fósforo, que é excelente para o cérebro), tofu, nozes, leguminosas (ervilhas, favas, feijão, soja, grão) e legumes (os de folha escura fornecem cálcio, ferro e antioxidantes).

14. Use e abuse das fibras! Estas maravilhas da dieta moderna enchem e demoram a digerir, o que o vai deixar satisfeito durante mais tempo. Como não são absorvidas pelo organismo, são ainda o aliado perfeito para regular o trânsito intestinal.

15. A ideia não é banir os doces da sua vida por completo, mas sim alertá-lo para as artimanhas que estas pequenas delícias nos preparam: apetece-nos uma mousse de chocolate que devoramos em dois tempos, sentimo-nos bem, mas não tarda nada (sim porque este género de alimento não sacia!), os níveis de glicose descem vertiginosamente e o resultado? Queremos outra mousse e porque não uma fatia de cheesecake!? Se comer bem ao longo do dia, todos os dias, estes ataques súbitos e vorazes têm tendência a desaparecer e vai passar a saborear os doces de uma forma mais natural e equilibrada. Uma vez por semana, os doces são um mimo, mas se recorrer a estas bombas calóricas para matar a fome, prepare-se para dar as boas-vindas aos quilinhos que perdeu no mês passado.

16. Sabia que uma batata média tem cerca de 100 calorias quando cozida, mas 700 se for frita!? Para manjares rápidos, saborosos e nutritivos opte por cozer, grelhar ou assar os alimentos, evitando ou reduzindo a utilização de óleos, azeites, manteigas e margarinas. Cozinhar com sabedoria é simples! Recorra às panelas de pressão ou a vapor, sem esquecer o forno e o microondas e, na hora de pegar nos tachos, escolha os antiaderentes.

17. Comer fora pode muitas vezes “acabar” com um regime equilibrada, mas não tem necessariamente de ser assim. Algumas das dicas já mencionadas valem tanto ou mais quando se alimenta fora de casa: comece sempre por uma sopa ou salada para diminuir, à partida, a ingestão de calorias extra; evite os molhos, as natas e a manteiga… e por esta ordem de raciocínio, o cesto do pão; como acompanhamento opte por saladas e legumes em detrimento das habituais batatas e arroz; quando confrontado com a dupla b & a, escolha apenas um, nunca os dois! A sobremesa pode ser “fatal”, por isso, uma salada de fruta ou um sorvete é sempre uma boa opção. Claro que se estiver a celebrar uma ocasião especial ou se não tem cometido grandes excessos, não é uma bela fatia de bolo de chocolate que vai arruinar a sua saúde… pelo contrário!

18. Uma alimentação saudável deve ser variada, não só para permitir a ingestão dos nutrientes essenciais ao nosso bem-estar (proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, sais minerais e gorduras), mas também para nos satisfazer, evitando assim os ataques constantes de desejos por salgadinhos ou pastas de chocolate inteiras! Para ajudar, imprima esta cábula e coloque-a na porta do frigorífico:
    1. 4 – 11 porções de hidratos de carbono (cereais, pão, arroz, massa…)
    2. 3 – 5 porções de hortícolas
    3. 1 – 2 doses de leguminosas
    4. 3 – 5 doses de frutos
    5. 2 – 3 doses de peixe ou carne, leguminosas e ovos
    6. 2 – 3 porções de lacticínios
    7. Se seguir este plano alimentar, os quilos vão desaparecer e você será um exemplo de quem tem saúde para dar e vender!

19. Uma alimentação salutar só tem a ganhar se a ela aliar uma rotina de exercício físico. Muito ou pouco, o importante é mexer-se pelo menos três vezes por semana. O motivo é muito simples: queima calorias, o que reduz a gordura, o que aumenta a massa muscular, o que acaba por acelerar o metabolismo, o que, por sua vez, queima calorias (mesmo enquanto dorme!). É dos melhores ciclos viciosos que existem! Para além de se sentir melhor consigo próprio, vai viver cada dia com mais energia e produtividade, uma atitude que até o vai ajudar a manter o regime alimentar. Está convencido?

20. Emagrecer de forma natural e saudável não tem de ser sinónimo de muitas privações ou horas infinitas com o estômago colado às costas! É, acima de tudo, uma questão de estilo de vida. Para resultados duradouros e um bem-estar global, invista numa relação estável com a roda dos alimentos, sem esquecer o exercício e outros passatempos como estar com os amigos, viajar ou ler. Assim, a comida deixa de ser uma obsessão e é você que passa a estar em primeiro plano!

sou eu

FLAVIA VALLIM

Olá, sempre fui uma pessoa que gosta de tudo um pouco, sempre pensei se faz bem que mal tem, mas nos últimos anos ficou pesado muuuuito pesado quando me dei conta estava quase 10 quilos mais gorda praticamente não me reconhecia, sempre fui muito magra mas o que é bom não dura para sempre e no final do anos de 2010 foi quando tomei coragem e resolvi que iria de uma vez por todas perder os quilinhos extras... Ai começou a minha historia verídica de como é difícil perder peso com equilíbrio já que cirurgia plástica ainda é muito caro .....

FECHAR A BOCA

O negócio mesmo é fechar  a boca, e ter uma alimentação saudavel

Antes demais, gostaria de explicar que a minha ausência não esteve relacionada com o fracasso da dieta, mas sim com o meu fracasso. Passaram praticamente 8 meses desde que deixei a dieta lev, de Junho até Setembro tudo correu bem, mas depois, comecei a trabalhar, não fui mais ao ginásio, nem andar a pé, "nem mexer palha", resultado, neste momento tenho uns deliciosos 70kg , (deliciosos porque são feitos à base de chocolate, pizzas, lasanhas, batatas fritas, ....). Pois é... desiludi-me a mim mesma, gastei dinheiro, que não foi nada pouco, e para quê??? Para perceber que se volto a comer toda a porcaria que comia antes da dieta, ainda engordo mais.

Há algumas semanas tentei recomeçar a dieta lev, sem acompanhamento, ou seja, repetir tudo o que tinha feito, desisti logo, sem um nutricionista nem vale a pena tentar esta dieta. Não sei se por não ter ninguém a quem provar que respeitei as regras, se devido a esta preguiça pura que se instalou em mim.

Infelizmente, não posso repetir a proeza de gastar mais dinheiro  numa dieta, por isso, ontem decidi, começar a fechar a boca, voltei a pagar o ginásio, onde irei hoje, e para ajudar, estou a tomar drenafast (o liquido e os comprimidos). Vamos lá ver se resulta pelo menos para perder uns kilinhos até final de abril, depois se faltar pouco para o objectivo, gostaria de retomar a dieta lev, para as últimas "afinações". Vamos ver.

Minha dietas malukas

Definitivamente emagrecer NÃO é fácil, não é evidente, claro, extremamente simples... Requer sim certos "sacrificios"

Uma coisa sou eu dizer que a partir de hoje só como, salada, frutas e legumes porque quero eliminar X quilos e outra totalmente diferente é eu aprender a importancia que salada, frutas e legumes tem na minha dieta.
Eu sei que tenho capacidade para perder peso, mas luto diariamente com a cabeça de uma gordinha loucamente apaixonada por chocolate em todas as suas formas... Estou lutando, pelo menos não desisti.
Ando cansada de oscilar entre picos de empolgação com minha dieta e baixos de tristeza, mas estou tentando mudar, porém... não consegui AINDA manter-me firme.
Passear pelo blog de vocês me dá forças quando penso que não vou conseguir, juro! ver os looks da Augusta me faz querer ficar elegante ao me vestir, ver a Gi me deixa mega feliz porque a pouquissimo tempo atrás ela vivia como eu e ela conseguiu, a Thata, a Ju, a Mey, a Lili... TODAS!

Estou mantendo meu peso, ora comendo mais, ora menos... mantendo, mas não dá pra ficar assim né? De uma coisa seu sei, aumentar é que eu não vou, nunca mais quero ficar quase chorando vendo minhas roupas apertadas, NUNCA MAIS!
Agora só falta eu ir pra frente, visitar outras casinhas como 90,80... e ser mais feliz! Vivo sonhando o dia que vou chegar nesse blog e dizer pra vocês e pro mundo: CONSEEEEEGUIIIIIIII!
Tenho que ter calma, devagar e sempre eu chego lá ;

Com certeza você já ouviu falar ou conhece alguém que já fez alguns tipos de dietas que prometem uma redução de peso muito grande num curto espaço de tempo.  Isso é o que todos aqueles que tem

problemas com a balança gostariam.

Dietas tão tentadoras, quanto perigosas. A cada dia surge um tipo diferente ou também existem aquelas pessoas que por conta própria fazem suas restrições. Você que já fez ou conhece alguém que tenha feito dietas assim, teve bons resultados, ou melhor, resultados saudáveis?

Geralmente o resultado desejado acontece, o ponteiro realmente muda de lugar na balança, mas é algo temporário e nada saudável. Dietas desse tipo geralmente restringem algum tipo de nutriente importante ou fazem com que você apenas perca líquido, sem contar com o efeito sanfona (emagrece-engorda), deixando a pele flácida e podendo acarretar problemas com estrias e celulites. Então analise você mesmo, vale a pena seguir essas dietas?

O carboidrato, por exemplo, que é o nutriente mais excluído quando se pensa em dieta, ele fornece energia para que realizemos todas as atividades do dia a dia, é a única fonte de energia para o cérebro, além de ser o responsável por nos saciar, evitando com que se coma mais.

Já a proteína em excesso, que é geralmente o nutriente que se consome mais quando se exclui o carboidrato, também pode ser prejudical quando consumida em muita quantidade, pois sobrecarrega os rins.

Cortar totalmente a gordura também não é uma boa saída, pois com isso você acaba aumentando o consumo de carboidratos, que em excesso também se deposita em nosso organismo na forma de gordura.

Apenas ingerir líquidos para caber naquele vestido pode ser um desastre, pois você pode passar muito mal, será uma restrição excessiva podendo causar tontura, nauseas e outros sintomas desagradáveis.

Quando for necessário seguir algum desses tipos de dietas procure um nutricionista, assim ele irá indicar o tipo mais saudável para você.   

O número de dietas bizarras com nomes estranhos é interminável, e as celebridades são as primeiras a testá-las, afinal, sob os holofotes, a imagem chega a ser mais importante que a saúde. Confira 6 dietas divulgadas e utilizadas por celebridades e a análise de nutricionistas sobre elas, algumas nem são tão malucas e podem ser adaptadas para o dia-a-dia de pessoas normais!
Dieta do Queijo Dieta Reeducadora Hipocalórica
Dieta Hipossódica e Hipoproteica Dieta Hipossódica
Dieta para Adolescentes Dieta Normocalórica #4
Dieta Normo-Hipercalórica Dieta Hipercalórica
Dieta Normocalórica #3 Dieta para anemia ferropriva
Dieta para pré-escolares Dieta para escolares
Dieta Normocalórica #2 Dieta Hipocalórica 10
Dieta Hipocalórica 09 Dieta Hipocalórica 08
Dieta prática 2 Dieta do Sanduíche
Dieta para Evitar Retenção Hídrica Dieta das Proteínas
Dieta líquida total Dieta para hipertensos
Dieta Líquida de 2200 Calorias Dieta para Sonda Nasoentérica
Dieta do Pré-Escolar de 1 a 2 Anos Dieta do Lactente de até 30 Dias sem Leite Materno
Dieta do Lactente de 08 a 12 Meses Dieta do Lactente de 06 a 08 Meses
Dieta dos Petiscos Dieta das Massas
Dieta das Frutas 02 Dieta das Frutas 01
Dieta de Michael Montignac Dieta do Abacaxi
Dieta do Chá Verde Dieta do Chocolate
Dieta para Pesquisa de Sangue Oculto nas Fezes (PSOF) Dieta de 2200 calorias
Dieta para Fase Aguda da Diarréia Dieta para Insuficiência Hepática
Dieta para Jejunostomia Dieta para Dosagem de Gordura Fecal
Dieta Livre de Glúten Dieta Branda de 2200 Calorias
Dieta Constipante Dieta Normal para Pacientes Hospitalizados
Dieta Líquida Dieta Laxante
Dieta Hipocalória 05 Dieta Hipocalória 04
Dieta de Baixo Resíduo Dieta de 2500 Calorias
Dieta de 2000 Calorias Dieta de 1800 Calorias
Dieta de 1500 Calorias Dieta Pastosa
Dieta Dissociada Dieta para Ganhar Peso
Dieta Natural Dieta Hipoglicídica Simples
Dieta Hipocalórica 03 Dieta Hipocalórica 02
Dieta Hiperproteica Dieta dos Pontos
Dieta do Macarrão Dieta para Gestantes
Dieta Balanceada Dieta Rápida
Dieta Hipopurínica Dieta Hipocalórica 01
Dieta do Dr. Atkins Dieta de Scarsdale
Dieta da Sopa Dieta da Nasa
Dieta da Clínica Mayo Dieta Super-Rápida 

CARINHAS DE TECLADO

Você gosta de desenhar carinhas com o teclado, ai estão algumas

: -( triste

: -(( muito triste

: -) feliz

: -)) muito feliz

: -D rindo

: -O surpreso

:-* beijo

>:-(( com raiva

; -) piscadela

:-@ grito

0|8^) homem com chapéu

0 : -) anjo

AVENTURAS - NA PRAIA

Sem noção um carro rebaixado e trubinado fazendo trilha até uma praia deserta e maravilhosa .... muuuuito bom.... :-* beijos

DINKS COM ABSOLUT

 Absolut - Frutas Vermelhas

Ingredientes

          50 ml de Absolut Vodka
            6 amoras
            2 morangos
            2 framboesas
           2 colheres de açúcar

Como preparar

Em uma coqueteleira, macere as frutas junto com o açúcar (ou adoçante), adicione gelo, a dose de Absolut Vodka e agite. Servir com mexedor em copo baixo ou old-fashioned.

Absolut - Sweet grapes

Ingredientes

50ml de Absolut Pears

4 uvas rubi

4 folhas de manjericão

1 colher de açúcar

Como preparar

Em uma coqueteleira, macere as uvas e o manjericão junto com o açúcar (ou adoçante), adicione gelo, a dose de Absolut Pears e agite. Servir com mexedor em copo baixo ou old-fashioned.

Absolut - Berri Açai Sour

  Ingredientes

50 ml de Absolut Berri Açaí

1 fatia de abacaxi

1 colher de açúcar

1/2 limão

Blueberries

Como preparar

Coloque 1 fatia de abacaxi e 1 colher de açúcar em uma coqueteleira. Macere a fruta com o açúcar e adicione 50 ml de ABSOLUT BERRI AÇAÍ. Bata com gelo, adicione um toque de limão e decore com blueberries.

SUCOS E CALORIAS

Alimento: Suco de goiaba com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 103,20

Alimento: Suco de goiaba sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 63,40

Alimento: Suco natural de laranja
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 139,20

Alimento: Suco de laranja, cenoura e beterraba com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 184,80

Alimento: Suco de laranja, cenoura e beterraba sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 136,80

Alimento: Suco de laranja e banana com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 153,60

Alimento: Suco de laranja e banana sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 113,80

Alimento: Suco de laranja e beterraba com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 184,80

Alimento: Suco de laranja e beterraba sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 145,00

Alimento: Suco de laranja e cenoura com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 184,80

Alimento: Suco de laranja e cenoura sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 135,80

Alimento: Suco de mamão com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 91,20

Alimento: Suco de mamão sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 51,40

Alimento: Suco de manga com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 96,00

Alimento: Suco de manga sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 56,20

Alimento: Suco de maracujá com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 69,60

Alimento: Suco de maracujá sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 24,00

Alimento: Suco de melão com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 81,60

Alimento: Suco de melão sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 41,80

Alimento: Suco de morango com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 96,00

Alimento: Suco de morango sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 56,20

Alimento: Limonada com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 100,80

Alimento: Limonada sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 61,00

Alimento: Suco de abacaxi com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 103,20

Alimento: Suco de abacaxi sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 63,40

Alimento: Suco de acerola com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 62,40

Alimento: Suco de acerola sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 22,60

Alimento: Suco de beterraba com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 81,60

Alimento: Suco de beterraba sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 41,80

Alimento: Suco de cupuaçu com açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 86,40

Alimento: Suco de cupuaçu sem açúcar
Quantidade: 1 copo (240 mL)
Calorias: 46,60

O BOM MESMOS É TOMAR UM SUQUINHO NA BEIRA DA PARIA

CACHECOL - O acessório do momento

Para além de cachecóis existe outro tipo de acessórios que andavam meio esquecidos mas voltaram com muita força e não pretendem partir tão cedo são os lenços, echarpes. Os primeiros que surgiram foram os étnicos com estampa e amarração tipo israelita. O inverno fortaleceu o gosto por este tipo de acessórios, pois todos queriam manter os pescoços aquecidos. Agora faça chuva ou sol os lenços e os echarpes permanecem marcando presença no mundo da moda. A vantagem destes acessórios é que levantam o look da pessoa com muita facilidade, acrescentando cor, colume e personalidade com uma só peça.  A dupla calça jeans e camiseta fica muito mais interessante, simplesmente colocando uma echarpe em volta do pescoço ou um lenço amarrado no cabelo. Além disso existem inúmeras maneiras de usar um mesmo lenço com varias amarrações  mudam o visual de acordo com o seu humor, com o clima e com que roupa você está usando.  No verão podem ser amarrados na cabeça em estilo turbante para proteger do sol e os modelos menores podem ser usados em volta dos pulsos como uma pulseira. Comprar acessórios como lenços podem se tornar também sonho de consumo luxuoso quando criados por estilistas e marcas famosas. A echarpe com caveiras estampadas por Alexander McQueen fez tanto sucesso que é das mais copiadas. Igualmente a marca Hermès se tornou famosa por suas bolsas mas também por seus lenços estampados conhecidos como carré usados por grandes divas como Grace Kelly e Madonna. Comprar acessórios como esses é bem fácil já que estão em alta e estão disponíveis na maioria das lojas, inclusive grandes lojas de departamento em preços bem acessíveis e para todos os gostos. Acesse às lojas online para ver as coleção recentes e comprar os acessórios mais atraentes e com preços acessíveis.

BOTAS MONTARIA – COMO USAR

As botas montaria são também conhecidas como riding boots ou equestrian boots. São botas mega confortáveis e excelentes para usar no dia-a-dia. O que mais podemos querer do que uma bota bem quentinha até o joelho, e sem salto? É conforto puro neste inverno! A bota montaria tem um cano sempre muito bonito, bem longo, e um salto minúsculo (que nem dá para chamar de salto...). É perfeita para as mulheres altas que não usam salto, ou para as baixinhas que querem conforto. É uma bota super simples, mas que pode ser incrementada com algumas dicas:

·        A bota montaria é perfeita para usar com calça jeans skinny. As botas pretas são clássicas e ficam lindas com qualquer jeans. Abuse deste modelo, e use a bota sempre por fora da calça!

·        Calças leggings e jeggings também são excelentes duplas para a bota montaria. Use o look bota montaria + legging + trench coat e fique chique, estilosa e quentinha.

·        Um look super romântico e fashion é bota de montaria e vestido floral. Use esse look com uma bela jaqueta perfecto e arrase!

·        As botas montaria ficam ótimas quando usadas com shorts curtos e meia calça. Se quiser alongar as pernas, use uma meia calça fio 40 da mesma cor da bota.

·        Uma outra combinação muito legal, é usar a bota estilo montaria num look rocker. Use um short jeans desfiado, meia calça preta e bota montaria.

·        A bota montaria fica linda e clássica quando usada com casacões estilo trench coat. Abuse desse look com calças, saias e shorts curtos.

·        Um look super clássico e que nunca sai de moda é usar a bota estilo montaria com saias godês na altura do joelho. Use com blusas de manga comprida sequinhas e básicas.

COMIDINHA LIGHT e GOSTOSA



Ola, pessoal...

Tai uma dica, gostosa e light....

A Danumio tem uma sobremesa tipo cheese cake em uma versão light, eles tem vários sabores o que eu mais gostei foi o de frutas vermelhas....

E para quem mora no ABC tem uma loja de fabrica da Vigor no centro de São Caetano onde esta gostosa sobremesa é bem baratinho por volta de R$ 2,50 vale a pena ....

Valor Calórico: 70 kcal

local:  LOJA DE FABRICA DA VIGOR

 

VOLTANDO A SER MAGRA

Olá, pessoal ...

Vou contar como não foi tão difícil perder quilinhos indesejados

Tudo começou quando conheci a Oligoflora de São Caetano por um acaso estava fazendo compras em uma loja onde me deram um cupom que me dava direito a uma limpeza de pele, e lá estava sem saber que esta simples cupom estaria fazendo...

Estava QUILOSSS mais gorda cheia de celulite e dobras horríveis de gordura por todo o corpo devido a um período de minha vida todo desregrado sem falara a minha alto estiva que estava no chão, me sentia no corpo de outra pessoa, quando me observada refletia no espelho.

Cheguei ao ponto de não querer mais me ver no espelho estava muito feio, já fazia uma tempo que tinha terminado a minha faculdade de gastronomia onde me ajudou muito a ganhas estes quilinhos extras....

Até que tomei coragem e resolvi que iria perder todo este peso, no começo foi por um acaso que  se tornou uma fixação.

Cheguei à clínica  me falaram dos tratamentos como funcionava, já conhecia alguns lugares que fazem estes tipos de tratamentos, mas o que me chamou muito a atenção foi desintoxicação e alimentação, o tratamento com os oligos elementos (para melhara a auto estima) e acompanhamento com nutricionista. (um diferencial e tanto)

Fechei o tratamento, no inicio não falei para ninguém que estava fazendo procedimentos estéticos só para ver se iriam reparar na mudança, não demorou muito e já estavam perguntando o que eu estava fazendo para emagrecer.

 Hoje estou 11 quilos mais magra e muito feliz, só tenho a agradecer , e todos sabem o que fiz para emagrecer.

É lógico que não foi só o tratamento estético na mesma época comecei a fazer academia onde prático aulas aeróbicas até hoje e alimentação em vigilha constante para não por tudo a perder.

Ainda quero perder mais 5 quilos e afinar mais de cintura....

Até a próxima ...